Biodeja

Biodeja sniedz drošu un atbalstošu vidi,
kur saudzīgi atraisīt savus iekšējos potenciālus, neatklātās radošās spējas,
gūstot jaunu pozitīvu pieredzi savai dzīvei.

Pierakstīties uz nodarbību

Svarīgi!

Sakarā ar ārkārtas situāciju valstī, un pamatojoties uz valdības lēmumu,
lai ierobežotu COVID-19 izplatību valstī Biodejas nodarbības nenotiek.

Kas ir biodeja?

Biodanza (biodeja) ir personības attīstības un veselības uzlabošanas metode ar mērķi uzlabot cilvēku dzīvi, lai sasniegtu labsajūtas stāvokli un atgūtu dzīvesprieka izjūtu. Tā ir īpaši izstrādāta metodika, kur tiek izmantota mūzika, kustības un deja. 

Nodarbību laikā mūzikas un kustību rezultātā organismā pozitīvi mainās bioķīmiskie procesi, notiek neiroloģiskā līdzsvara atjaunošanās organismā, stiprinās imūnsistēma. Dalībai biodejas nodarbībā nav nepieciešama iepriekšēja dejošanas pieredze un fiziskā sagatavotība. 

Biodeja sniedz drošu un atbalstošu vidi, kur saudzīgi atraisīt savus iekšējos potenciālus, neatklātās radošās spējas, gūstot jaunu un pozitīvu pieredzi savai dzīvei. 

Biodeju var dejot jebkura vecuma cilvēki: pieaugušie, bērni, bērni un vecāki kopā, pusaudži, jaunieši, seniori. Biodejas metode orientēta ne tikai uz dejotājiem, bet uz jebkuru, kurš grib sajust mūzikas stimulējošo iedarbību, kustības dažādus ritmus, enerģijas apmaiņas pieredzi grupā, empātiju un atbalstu grupā.

Biodanza (biodeja) – kustība, laimes izjūta, mūzika, integrācija, atbalsts

Biodanza® ir metodes oriģinālnosaukums, ar kuru tā ir pazīstama vairāk nekā 50 pasaules valstīs kopš pagājušā gadsimta 70. gadiem.

Biodanza® metode ietver plašas zināšanas antropoloģijā, bioloģijā, fizioloģijā, neirozinātnēs, kinezioloģijā, psiholoģijā, psihoterapijā u.c. Metodes vispusīgā emocionāli, fiziski un sociāli atveseļojošā iedarbība ir pierādīta daudzos zinātniskos pētījumos.

Metodes nosaukums veidots no “bio” – dzīve, bioloģiska izcelsme, dzīvība, visa kopums – un “Danza” – izpausme, kustība ar nozīmi, deja.

Biodanzas (biodejas) dibinātājs

Idejas autors un izveidotājs ir čīlietis Rolando Toro Araneda (1924–2010) – psihologs, psihoterapeits, biologs, antropologs, zinātnieks un mākslinieks. Pamatojoties uz saviem zinātniskajiem pētījumiem un cilvēku aptauju rezultātiem ''Kas Tev nepieciešams, lai būtu laimīgs?'', viņš radīja biodejas sistēmu, apvienojot tajā senās gudrības par dejas dziedinošo spēku ar jaunajiem zinātniskajiem atklājumiem.

Ar ko Biodanza® ir īpaša?

Tā izmanto 4 svarīgas pieejas, kuras izmanto arī citas metodes, taču šeit tās darbojas vienlaicīgi, ļaujot sasniegt patiesu un dziļu efektu. Tās ir:

1. kustības,
2. mūzika,
3. emocijas,
4. sadarbība grupā.

Pēc Biodanza® autora Rolando Toro uzskata: ikvienam indivīdam piemīt iedzimts ģenētiskais pamatpotenciāls, kuru raksturo piecas līnijas: vitalitāte, afektivitāte, kreativitāte, seksualitāte, transcendence.  

Visbūtiskākais ir līdzsvars starp šīm līnijām. Ikvienā vivencijā sajutīsiet katru no šīm līnijām, taču viena vai divas no tām katreiz būs dominējošākas, atbilstoši vivencijas tēmai:

1. Vitalitāte – just savu enerģiju, spēju uztvert pasauli. Vispirms mums ir nepieciešama vitalitāte, lai sniegtos pretī tam, kas mums ir nepieciešams un ko vēlamies dzīvē.

2. Afektivitāte – spēja just maigumu un respekts pret dzīves vienreizību. Kad mēs satiekam kādu, mums ir nepieciešamas spējas izrādīt simpātijas un būt patiktam, iejusties citu cilvēku vietā, dabīga empātija –afektivitāte.

3. Kreativitāte (radošums) – spēja būt radošam katru dzīves dienu. Kreativitāte ir tas, kā mēs radām un dzīvojam savu dzīvi sev un citiem.

4. Seksualitāte – spēja baudīt. Seksualitāte ir raksturīga gandrīz katram dzīves aspektam – smaidā, žestā, maigā rokas tvērienā. 

5. Transcendence – iet aiz sava personīgā ego, lai sasniegtu augstāku līmeni un integrāciju ar dabu, Visumu.

Biodanza (biodejas) ietekme

Uzlabo komunikāciju – regulāras biodejas nodarbības palīdz cilvēkiem kļūt atvērtākiem, pārliecinātākiem. Biodeja ceļ pašvērtējumumu, nevis stiprina ego. Tā dod pārliecību – es esmu tas, kas es esmu. Un es sevi pieņemu – sevis un citu pieņemšana ir pasaules integrācijas pamats. 

Uzlabo attiecības – biodejas grupās cilvēki atveras, ir patiesi, viņi spēj būt kopā bez maskas, bez izlikšanās.

Mazina stresu – stress ir būtisks, kad dzīve sāk jūs pārspēt. Tas var būt darbs, finanses, mīlestība, mājas dzīve vai jebkāds cits dzīves spiediens, kādu mēs visi mēdzam pieredzēt. Biodeja sniedz jums telpu, kurā atgriezties sevī un atkal atgūt līdzsvaru.

Biodanza (biodeja) Latvijā: Marcus Stück un Alehandra Villegas

Biodeju Latvijā atveda Dr.psych.profesors Marcus Stück no Leipcigas Universitātes un Dr. psych. psihoterapeite Alehandra Villegas no Spānijas (dzimusi Argentīnā) sadarbībā ar Rīgas Pedagoģijas un Izglītības vadības akadēmijas ( RPIVA ) profesori Gunu Svenci. 

Abi pasniedzēji ir biodejas dibinātāja Rolando Toro skolēni, mācekļi un viņa skolas pārstāvji. Marcus Stück un Alehandra Villegas, būdami biodejas zinātniskās pētniecības pionieri, kopā ar vairākām universitātēm Vācijā, Austrijā un Argentīnā kopš 1999. gada ir nodibinājuši un koordinējuši pasaules pirmos zinātniskos pētījumus par biodejas ietekmi uz bērnu un pieaugušo psiholoģisko, imunoloģisko, endokrīno un fizioloģisko veselību. 

A. Villegas ir aizstāvējusi pasaulē pirmo zinātnisko disertāciju (PhD) par biodejas psiholoģisko ietekmi.
M. Stück kopā ar Rolando Toro ir veicis vairākus sociālus projektus, piemēram, projektu AIDS slimiem bērniem Tanzānijā (Āfrikā). Abi ir dibinājuši biodejas skolu Leipcigā un Rīgā.

Kādai vecuma grupai Biodeja ir domāta?

Kādai vecuma grupai
biodeja ir domāta?

Biodeja ir piemērota visu gadagājumu cilvēkiem. Nodarbības notiek gan pieaugušajiem un senioriem, gan bērniem. 

Biodejas nodarbības iespējams pielāgot arī cilvēkiem ar īpašām vajadzībām.

Ko Biodeja var sniegt?

Ko biodeja var sniegt?

Biodejas mērķis ir palīdzēt sasniegt augstu dzīves kvalitāti – mazināt stresu, iegūt labāku izpratni par sevi un attīstīt radošo potenciālu. 

Biodeja attīsta spēju labāk saprasties ar citiem. Biodeja veicina cilvēka integrāciju visos līmeņos – prāts, jūtas un reakcijas.

Kā Biodejas metode palīdz?

Kā biodejas metode palīdz?

Praktizējot biodeju, iespējams sasniegt labsajūtas un laimes stāvokli. Tā iespaidā cilvēki pieņem labākus lēmumus un atbilstošāk reaģē uz ikdienas dzīves izaicinājumiem.

Biodeju nodarbības pieaugušajiem un bērniem

Biodanza (biodejas) nodarbības pieaugušajiem

Biodanza (biodeja) ir personības attīstības un veselības uzlabošanas metode ar mērķi uzlabot cilvēku dzīvi, lai sasniegtu labsajūtas stāvokli un atgūtu dzīvesprieka izjūtu. 

Tā ir īpaši izstrādāta metodika, kur tiek izmantota mūzika, kustības un deja. Nodarbību laikā mūzikas un kustību rezultātā organismā pozitīvi mainās bioķīmiskie procesi, notiek neiroloģiskā līdzsvara atjaunošanās organismā, stiprinās imūnsistēma.

Biodanza (biodeja) pusaudžiem, jauniešiem

Biodanzas (biodejas) nodarbību laikā tiek attīstīta ar citiem. 

1. Vitalitāte
    - Līdzsvara noteikšana starp aktivitāti un atpūtu
    - Motorā koordinācija

2. Kreativitāte, radošums 
    - Jaunu izpausmju formu izpēte un atrašana, izmantojot mūziku un kustību
     - Radošuma sajušana, kas ļauj izpaust iekšējos talantus

3. Afektivitāte
   - Spēja sajust sevi, citus

4. Rezultāti ir konkrēti:
   - Veselīga un bezbailīga izaugsme
   - Paaugstināta pašapziņa un pašcieņa
   - Koncentrētas spējas un atbildība par uzlabotu skolas darbu
   - Izteiksmes un emociju vadība
   - Skaidri ierobežo ārējo agresiju
   - Samazināts stress un spriedze
   - Agresijas un dusmas pārveide par veselīgu izpausmi
   - Saskaņotas jūtas – domas – darbības
   - Veicina savstarpējo komunikāciju ģimenē un ar apkārtējiem cilvēkiem

Biodanza (biodeja) bērniem

Biodanza metode bērniem pamatojas uz Biodanza metodes pieaugušajiem pamatprincipiem un atbalsta bērnu autentisku identitātes attīstību, empātiskā un tolerantā veidā veicinot bērnu personīgo izpausmi, komunikāciju un sadarbību ar citiem. 

TANZPRO-Biodanza® ir praksē pārbaudīta, zinātniski izvērtēta uz deju orientēta programma, ko Vācijas Veselības ministrijas projekta ietvaros (2007–2011) atbilstoši izglītības iestāžu prasībām adaptēja un Leipcigas universitātes Psiholoģijas institūtā veiktajā pētījumā izvērtēja M.Stueck, A.Villegas, C.Luzzie, R.Toro (2010). 

TANZPRO-Biodanza® bērniem ir Empātijas skolas koncepta (Stueck, 2010) neverbālā daļa. Empātija ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, lai varētu veidot attiecības un izveidotu Dzīves procesus (Stueck, 2010).

Biodanza metode bērniem piedāvā dažādas neverbālas pieredzes šādās jomās:

1. Vitalitāte – lai stiprinātu organisma pašregulāciju, līdzsvarotu aktivizācijas un relaksācijas ritmus, uzlabotu bērnu plūsmas spēju u.c.;

2. Radošums – lai izmēģinātu dažādas izpausmes formas un atrastu jaunas izpausmes iespējas;

3. Afektivitāte – lai attīstītu empātiju un palīdzētu izveidot un dzīvot emocionālās attiecībās, pieredzēt savstarpēju mijiedarbību, līdzsvarotu došanu un ņemšanu, justu savstarpēju cieņu,
pieredzētu draudzību (arī starp meitenēm un zēniem).

4. Transcendence – lai veicinātu dabas ritmu izjušanu un sevis izjušanu kā dabas sastāvdaļu.

Biodanza (biodeja) bērniem ar vecākiem – ģimenēm

Nodarbības vecākiem ar bērniem tiek veidotas, balstoties uz TANZPRO-Biodanza® bērniem programmas bāzes.

Biodanza nodarbība bērniem ar vecākiem ir neverbāla vecāka un bērna (cilvēka un cilvēka) satikšanās “šeit un tagad”, tā ir cilvēku satikšanās, kurā caur deju, rotaļu un mijiedarbību ir iespējams jaunā kvalitātē iepazīt vienam otru, savas sajūtas un vajadzības. 

Biodanza nodarbībā kopā ar savu meitu vai dēlu jums būs iespēja ienest attiecībās jaunu enerģiju – vairāk siltuma un efektivitātes.

Biodanza metode ir īpaša izpausmes forma:

1. kas balstās uz mīlestības, cieņas, vienlīdzības un dažādības pieņemšanas principiem;
2. kas veicina pašvērtējumu, radošumu un draudzības prasmes;
3. kas dod iespēju izpaust sevi caur savām jūtām un emocijām.

Dalībai biodejas nodarbībā nav nepieciešama iepriekšēja dejošanas pieredze un fiziskā sagatavotība. Biodeju var dejot jebkura vecuma cilvēki: pieaugušie, bērni, bērni un vecāki kopā, pusaudži, jaunieši, seniori.

Aktuālā informācija 

Psihologa konsultācijas attālināti!

Psihologa konsultācijas attālināti!

Ievērojot šā brīža situāciju valstī nodrošinu psihologa konsultācijas attālināti - telefoniski vai ar elektroniskā pasta starpniecību.

Elīna Strade 

Sertificēts psihologs psihologu reģistrā: ( Izglītības un skolu psiholoģija, Konsultatīvā psiholoģija)

Tel. 20 345 573,
E-pasts: elfa19@inbox.lv

Visu decembri norisināsies atvērtas biodejas nodarbības

Martā aicinu uz atvērtajām Biodanza ( Biodejas) nodarbībām!

Kas ir tas, kas mums dod dzīvesprieku?

Biodanza (biodeja) ir tā, kas ļauj mums apzināties sevi kā brīnišķīgu personību, sajust patiesu prieku par dzīvi esot šajā mirklī šeit un tagad!

Aicinu uz atvērtajām biodanza (biodejas) nodarbībām martā:

- pieaugušajiem piektdienās plkst. 19.00 (6. un 20. martā);
- bērniem un vecākiem sestdienās plkst. 12.00 (7. un 21. martā).

Lūgums uz nodarbībām iepriekš pieteikties:
zvanot uz tel. 20 345 573 (Elīna) vai rakstot uz e-pastu: elfa19@inbox.lv.

Tiek veidota jauniešu iknedēļas Biodanza ( Biodejas ) grupa

Tiek veidota jauniešu iknedēļas Biodanza ( Biodejas ) grupa

Lūdzu interesentus ( jauniešus ) pieteikties, zvanot uz tel. 20 345 573 vai rakstot uz e-pastu: elfa19@inbox.lv

Elīnas Strades kontakti

Nodarbību vieta:
Natālijas Draudziņas vidusskolā (zālē ),
Rīga, Bruņinieku ielā 24a

E-pasts:
elfa19@inbox.lv

Tālrunis: 
+371 20345573

Nodarbības pieaugušajiem notiek:
piektdienās plkst. 19.00

Nodarbības bērniem, bērniem kopā ar vecākiem notiek:
sestdienās plkst. 12.00

Lūgums uz nodarbību iepriekš pieteikties!

Uzraksti man